Đau dạ dày không chỉ do “ăn linh tinh” mà còn do giờ giấc  no đói  thất thường, Stres, lạm dụng vị kích thích, hoặc chọn món không hợp thể trạng.

Đau dạ dày đừng ăn bừa, Xem mình thuộc thể chứng  do “LẠNH  hay là  NÓNG / ĐẦY / STRESS ” sẻ đỡ đau  phục hồi rất nhanh.

1.  Lạnh bụng/ đau âm ỉ, thích ấm, do, “ Tỳ vị hư hàn”

Hãy ưu tiên món ôn ấm – mềm – dễ tiêu…

 Tốt nhất nên ăn: Cà rốt, Hạt sen, Bí đỏ, Gừng tươi …

Nên  ăn ấm  dạng cháo/canh/hầm mềm,   giúp dạ dày “dễ tiêu ” hơn.

thêm gia vị ôn ấm như gừng, nghệ, hạt  tiêu, quế rất tốt

🚫 Nên hạn chế thức ăn  sống, nguội  lạnh, chua quá đắng quá.

 2)  Nóng rát/ hay ợ chua,  ăn mát thấy dễ chịu. là do (Vị nhiệt)

 Bạn hảy chuyển sang nhóm thực phẩm mát – mềm – dễ tiêu, ít kích ứng dạ dày:

Tốt nhất nên ăn: Bắp cải, Khoai tây,  Bí đao, Đâu xanh, Bột sắn dây. Nên chế biến ăn luộc – hấp – nấu canh, chia nhỏ bữa để dạ dày “dễ tiêu” hơn.

 Nên hạn chế món ăn khô, cay,  nóng,  cà phê,  rượu bia,  trái cây quá chua.

3; Đầy hơi/chậm tiêu, nặng bụng, ăn no lại đau (thể Thương thực). Nên giảm dầu mỡ, ăn chậm, nhai kỹ, đừng ăn no quá.

 Ưu tin rau gia vị thơm nhẹ – hỗ trợ tiêu hóa

 Nên  tốt nhất nên ăn Rau tía tô, Rau mùi, Lá mơ lông,  Trái cây nên ăn Quít,  Bưởi, Táo ta, vỏ quít sao vàng hãm uống rất hay.

4; Stres/ ăn ngủ kém, khi lo lắng là đau.(thể Tâm Tỳ hư).

 Uu tiên thực phẩm nhẹ bụng – bổ tâm tỳ – dễ tiêu, dịu thần kinh …

 Tốt nhất như Hạt sen, Củ sen, Hoa lý, Bí đỏ, Đậu phụn g, Koai mài. Nên dùng dạng nấu canh/hầm nhừ / náu cháo giúp dạ dày dễ hấp thu hơn.

 Ăn nhẹ, buổi tối ăn xa giờ đi ngủ •  tránh suy nghỉ, căng thẳng thái quá.

·   Nếu bạn hoặc người thân hay đau dạ dày thuốc 4 thể  LẠNH” NÓNG  – ĐẦY – STRESS? Hảy lưu, và sử dụng, đây là phòng chữa  đau dạ dày từ gốc rễ, đơn giản hiệu quả ai cũng có thể sử dụng. 

Lưu y: Nếu có biểu hiện đau kéo dài, nôn ra máu, đi ngoài phân đen, sụt cân, mệt lả, hoặc đau tăng nhanh → nên đi khám để loại trừ bệnh cấp.

Lương y Nguyễn Minh Phúc

Nguyên Chủ tịch Hội Đông Y TP. Vũng Tàu. Và là Ban chấp Hành Hội Dược Liệu Việt Nam

ĐC 128 Nguyễn Tri Phương P, Tam Thắng , TP Hồ Chí Minh; ĐT 0903051388