Theo Y học cổ truyền, Hải Thượng Lãn Ông đã đúc kết: "Sự ngủ lấy gốc ở âm huyết". Mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi nhất thời mà còn trực tiếp làm tổn thương năm tạng (Tâm, Can, Tỳ, Phế, Thận), cạn kiệt nguồn âm dịch và bào mòn sinh mệnh. Dưới đây là 5 nguyên nhân và kiểu mất ngủ cốt lõi...

Để cải thiện tình trạng mất ngủ một cách bền vững và khôi phục nhịp sinh học tự nhiên, việc điều chỉnh lối sống, sinh hoạt và thói quen làm việc đóng vai trò quyết định, giúp điều hòa khí huyết và xoa dịu thần trí.

Một người mất ngủ – nhưng có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau Có người nằm xuống hàng giờ vẫn không ngủ được. Có người ngủ được nhưng 1–2 giờ sáng lại tỉnh. Có người ngủ chập chờn, nhiều mộng; người khác lại thức giấc nhiều lần vì tiểu đêm....

Mất ngủ trong Y học cổ truyền thường gọi là Thất miên, Bất mị. Điểm quan trọng của Đông y không phải cứ mất ngủ là dùng một bài “an thần”, mà phải xem Tâm, Can, Tỳ, Thận, khí, huyết, âm dương đang mất cân bằng ở đâu. Tài liệu của Đông y Minh Phúc cũng nhấn mạnh quan niệm ...

Nhiều người thường xuyên hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, sắc mặt nhợt, tay chân lạnh, nhất là khi đang ngồi hoặc nằm rồi đứng dậy. Theo Y học cổ truyền, những biểu hiện này thường có liên quan đến khí huyết suy yếu. Tuy nhiên, không phải ai huyết áp thấp cũng giống nhau. Muốn chọn món ăn...

Mất ngủ đã là vấn đề từ ngàn xưa rồi. Và trong kho tàng Đông y, Sách của Hải Thượng Lãn Ông có viết "sự ngủ lấy gốc ở âm huyết". Mọi nguyên nhân làm hao tổn chân âm,huyết khiến các tạng Tâm, Can, Tỳ, Thận suy yếu, lượng máu không đủ nuôi dưỡng lên Tâm...

Nhiều người bỏ hàng triệu đồng mua thực phẩm chức năng, thuốc bổ, nhân sâm, yến sào... nhưng lại bỏ quên thứ quý giá nhất mà tạo hóa ban tặng miễn phí mỗi ngày: GIẤC NGỦ. 💡 Sự thật là: Bạn có thể ăn uống rất tốt. Bạn có thể tập thể dục đều đặn. Bạn có thể đọc hàng trăm cuốn sách về sức khỏe...

“Bạn có từng trằn trọc cả đêm không tài nào ngủ được, dù đã tắt đèn, tắt điện thoại, uống sữa nóng vẫn không chợp được mắt...? Mất ngủ không chỉ khiến ta mệt mỏi, mà còn dễ dẫn đến suy nhược, trầm cảm, huyết áp, tim mạch... Theo Đông y mất ngủ phần nhiều "âm huyết hư"...

Mất ngủ – “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, trí nhớ giảm, da sạm, tâm trạng bất ổn. Nhiều người phải dựa vào thuốc ngủ, nhưng ít ai biết rằng Đông y có những bài thuốc cổ phương giúp trị mất ngủ an toàn, bền vững mà không lo tác dụng phụ.

Bạn có biết, cơ thể chúng ta là một kho tàng tự chữa lành? Theo Y học cổ truyền (YHCT) , mất ngủ là do Âm Huyết Hư hoặc Tâm, Can, Thận suy yếu. Khi Stres tâm trí bồn chồn, (Tâm Thần không yên), bạn khó đi vào giấc ngủ sâu.