Kẽm phần nhiều có trong thức ăn thịt, gan, trứng, sữa, cá, tôm… nguồn thực vật như: Củ dền, rau dền, và các loại rau củ quả có màu xanh đậm, đỏ đậm, vàng đậm.

   Vai trò Kẽm là một khoáng vi lượng, không thể thiếu trong quá trình phát triển của cơ thể, Kẽm bảo vệ hệ thống miễn nhiễm nhất là cơ quan sinh dục và tiền liệt tuyến vv. Vai trò kẽm rất cần thiết cho việc tổng hợp Protein và hình thành collagen cho mọi tế bào, kể cả làm da và sắc đẹp để được trẻ lâu. Kẽm ngăn chặn sự co cơ (vọp bẻ, chuột rút) và giúp chế tạo insulin ngừa đái tháo đường. Kẽm quan trọng cho việc ổn định hệ miễn dịch và hồng cầu,  đặc biệt kẽm rất cần cho sự phát triển và duy trì hoạt động cơ quan sinh dục, nhất là tuyến tiền liệt.

   Nếu cơ thể thiếu kẽm thường biểu hiện táo bón, tóc rụng, móng tay chân dễ bị gãy, vết thương lâu lành, trẻ em chậm phát triển thể lực, tâm thần, giảm chức năng sinh dục, dễ bị nhiễm khuẩn.

(Quan tâm ăn uống là cách phòng bệnh tốt nhất)

WWW.Dongyminhphuc.com