Cập nhật ngày 09/05/2016  

Cảm nắng còn gọi say nắng là một bệnh thường gặp mùa hè  khi lao động, vui chơi dưới ánh nắng hoặc trong môi trường nhiệt độ cao. Biểu hiện đổ mồ hôi nhiều, mệt mỏi, đau đầu chóng mặt, da ửng đỏ, có khi nóng sốt,vật vã choáng ngất, đây là thuộc chứng cảm nắng trong Đông y. Bệnh phần nhiều do chính khí yếu mà cảm nắng nóng “thử tà”.

 Phòng trị cảm nắng chon món ăn bổ mát thanh nhiệt, sinh tân, giàu sinh tố là rất cần thiết. Sau đây là một quả ngon thông dụng phòng trị cảm nắng rất hiệu quả:

Dưa hấu (Tây qua): Vị ngọt tính hàn, tác dụng giải khát tiêu phiền…Chữa phòng trị cảm nắng, mệt mỏi, vật vả, tiểu gắt…. Dùng ăn tươi hoặc ép lấy nước uống, quả còn non làm rau nấu canh đều tốt.

Dưa bở (Điềm qua): Vị ngọt tính hàn hơi độc, tác dụng giải cảm nắng, bớt khát, trừ phiền, lợi tiểu tiện...  Chữa phòng trị cảm nắng, nóng bứt dứt, miệng khô khát… Bằng cách quả non lam rau nấu canh, quả chín ăn tươi, làm sinh tố ăn, ép nước uống.

Qủa dừa: Vị ngọt khí ấm, tính bình không độc, tác dụng, ích khí, trừ phiền, giải khát, lợi tiểu… Chữa phòng trị cảm nắng nóng, mất nước, huyết áp tăng ... Dùng nước dừa tươi uống hoặc cho ít muối, uống càng tốt.

Bưởi (Hữu thực): Vị chua tính hàn không độc, tác dụng thanh nhiệt, dưỡng âm, giải phiền nhiệt… Chữa phòng trị cảm nắng, nóng bứt dứt, nhiều mồ hôi, ăn kém… Dùng ăn tươi hoặc ép nước cho thêm ít muối đường uống.

Khế: Vị chua, ngọt tính mát,  không độc, tác dụng; thanh nhiệt, sinh tân, chỉ khát, lợi tiểu, giải độc.. Chữa phòng trị cảm nắng nóng mệt mỏi, hắc loạn (thổ tả)… Dùng ép nước uống, hoặc chưng với đường, nấu canh chua ăn đều tốt.

Chùm ruột: Vị chua ngọt tính mát, tác dụng thanh nhiệt dưỡng âm, mát gan giải độc... Chữa phòng cảm nắng nóng mêt mỏi, miệng khô khát, tiểu vàng gắt... Dùng ăn tươi, hoặc ép nước pha thêm ít đường, muối uống.  

Sơ ri: Vị chua ngọt mát không độc, tác dụng thanh nhiệt sinh tân, nhuận tràng giải độc... Chữa phòng cảm nắng, nóng sốt, mệt mỏi, nóng sốt tiêu chảy… Dùng ăn tươi, hoặc ép xay sinh tố uống.

Dứa (thơm): Vị ngọt, chua, tính bình, không độc, tác dụng thanh nhiệt, giải khát, sinh tân, tiêu thực, lợi tiểu, giải độc…  Chữa phòng trị cảm nắng khô khát viêm tiết niệu… Dùng ăn tươi hặc ép lấy nước cho thêm muối đường uống, hoặc nấu canh chua ăn.

Cam trái (Cam tử): Vị ngọt, tính hàn, không độc, tác dụng thông lơi nhiệt độc trong dạ dày, ruột, khỏi được miệng khô khát, lợi tiểu tiện…. Chữa phòng cảm nắng, nhiều mồ hôi miệng khô khát … Dùng dưới dạng ăn tươi hoặc ép nước uống…

Măng cụt: Vị ngọt, tính bình, tác dụng kiện tỳ, dưỡng can, ích thận, sáp tinh, lợi ngũ tạng. … Chữa phòng trị cảm nắng mệt mỏi, vật vã… Dùng 4-5 quả chín ăn tươi hoặc xay sinh tố ăn.

KH&ĐS Số  56(3353)

Hình minh họa

Dongyminhphuc.com

(Quan tâm ăn uống là cách phòng bệnh tốt nhất)