Ăn uống chữa bệnh ra mồ hôi tay chân

   Ra mồ hôi được xếp vào bệnh lý trong trường hợp một người không làm gì, trời không nóng lắm cũng ra mồ hôi gọi là tự hãn. Khi ngủ ra mồ hôi gọi là đạo hãn, cũng có người chỉ ra mồ hôi nửa người phải hoặc trái, có người chỉ ra mồ hôi vùng đầu mặt, có người ra mồ hôi lòng bàn tay và lòng bàn chân, có người ra mồ hôi màu vàng....

Chế độ ăn uống giúp hỗ trợ rất tốt cho điều trị bệnh ra mồ hôi.

Những thực phẩm cần tránh:

- Tỏi là thực phẩm đầu bảng cần tránh với người bị bệnh ra mồ hôi: Tỏi chứa hợp chất lưu huỳnh, khi vào cơ thể được chuyển hóa thành methyl sulfide. Chất này không được tiêu hóa mà qua máu đến phổi và da, cuối cùng được bài tiết ra ngoài. Tỏi không chỉ khiến hơi thở của bạn có mùi mà ngay cả mồ hôi tiết ra cũng có mùi.

- Hành tây: Tùy thuộc vào mức độ tiêu thụ hành tây mà bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hoặc ít. Vị hăng, cay của hành tây có tác dụng sưởi ấm và làm tăng sự lưu thông của máu, khiến nhiệt độ cơ thể tăng và gây ra hiện tượng đổ mồ hôi.

- Cafein: Đây là một chất kích thích làm tăng huyết áp, tăng lưu thông và nhịp tim. Cơ thể con người giống như một bộ máy, hoạt động ở nhiệt độ nhất định, khi tăng tốc các bộ phận trong cơ thể, thì cơ thể sẽ nóng lên và ra nhiều mồ hôi hơn.

- Thực phẩm cay: Giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, làm cơ thể nóng lên và chính là nguyên nhân gây hiện tượng đổ mồ hôi.

- : Lúc đầu khi uống rượu, rượu có tác dụng đào thải nước ra khỏi cơ thể, nên bạn đi tiểu nhiều hơn. Sau một thời gian rượu sẽ làm cơ thể nóng lên, nhiệt độ cơ thể gia tăng và cơ thể bắt đầu toát mồ hôi.

Những thực phẩm nên sử dụng

- Trà: Trong trà có chứa hàm lượng cao của axit tannic một chất làm se tự nhiên. Uống trà, kể cả trà nóng sẽ đưa vào cơ thể chất chống ra mồ hôi tự nhiên. Nên uống 2 ly một ngày mới có thể thấy được tác dụng.

- Trái cây: Đây là một thực phẩm vừa tăng cường sức khỏe lại vừa ngăn chặn ra mồ hôi. Trái cây chứa 80% nước, và nó có tác dụng làm mát cơ thể, hạn chế đổ mồ hôi. 4 phần trái cây mỗi ngày làm giảm quá trình ra mồ hôi.

- Dầu ôliu: Giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, cho phép tạo ra nhiệt ít hơn. Ngoài ra, dầu ôliu là một chất béo lành mạnh làm giảm cholesterol và huyết áp. Hai yếu tố này cũng sẽ cắt giảm lượng mồ hôi. 

- Ngũ cốc nguyên hạt: Chứa lượng lớn vitamin B1, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đỡ tiêu hao nhiệt lượng cơ thể, giảm ra mồ hôi. Ngoài ra có một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B như cá, trứng, thịt, bơ, đậu Hà Lan, khoai lang, cà rốt.

Canxi, magie: Giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và lo lắng, có tác dụng ngăn chặn mồ hôi tiết ra. Canxi có nhiều trong nước cam, sữa chua, pho mát, rau bina, đậu…

BS NGUYỄN PHAN TRÚC NGUYÊN

(khoahocdoisong.vn) - 17:00 02/07/2019