(khoahocdoisong.vn) - Trẻ da khô thường xuyên ngứa ngáy. Làm thế nào để làm da mướt mát, hạn chế ngứa, gãi ở trẻ?

-Khi da bị khô ráp, căng, tróc vảy, ngứa và đau, các chức năng da không còn hoạt động hiệu quả như trước - xúc giác kém nhạy cảm đi, nguy cơ tổn thương do ánh nắng mặt trời tăng lên. Khô da có thể xảy ra ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể, nhưng thường gặp nhất là  tại các vùng tay, chân, đầu gối, khuỷu tay và vùng mặt vì đây là những vùng da hở. Khi các vùng da trên cơ thể bị khô, các vùng này thường có cảm giác căng, tróc vảy, ngứa và gây đau rát, thậm chí trở nên khô ráp và nứt nẻ. Để điều trị có thể dùng thực phẩm giúp da trơn láng, mướt mát, không ngứa ngáy với một số món ăn dưới đây.

-Canh thịt vịt khổ qua: Thịt vịt ướp gia vị xay, khổ qua, tiêu, nước dùng, gia vị vừa đủ nấu canh ăn nhiều lần. Chọn món ăn bài thuốc từ thịt vịt cần lưu ý, thịt vịt tuy bổ dưỡng nhưng có tính hàn nên người hay đầy bụng, đau bụng lâm râm, đi tiêu lỏng, ho hen đờm nhiều loãng nên hạn chế. Nếu dùng thì nên cho nhiều gia vị cay ấm như gừng, tiêu, sả, kết hợp ăn với các loại rau thơm gia vị cay ấm để giảm bớt tính hàn của thịt vịt. Không nên chế biến phối hợp vịt với món ăn như mộc nhĩ, thịt rùa, ba ba và vị chua, đắng quá thuộc âm tính.

-Người da khô nên bổ sung axit béo omega-3. Loại chất béo này có tác dụng loại bỏ vết sừng trên da, nuôi dưỡng làn da trẻ khỏe từ sâu bên trong. Omega-3 giúp cân bằng lượng dầu, độ ẩm của da. Kẽm là chất kháng viêm giúp ích rất tốt trong việc điều trị mụn, ngăn ngừa khô da và được sử dụng điều trị một số bệnh về da như eczema, viêm da tiết bã. Kẽm còn tham gia vào quá trình sản xuất collagen giúp mang lại làn da mịn màng. Kẽm có nhiều trong các loại hải sản.

-Khoáng chất kali được khoa học chứng minh có khả năng đánh thức các tế bào da, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh protein tạo collagen cho da. Kali sẽ giúp điều hòa lượng nước trong tế bào và ngăn ngừa sự mất nước ở làn da rất tốt. Kali có nhiều trong trái cây tươi như cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi; trong nước ép trái cây như cà chua, dưa hấu, mận, nước dừa, quả mơ và bưởi.

-Ngoài ra, nên bổ sung vitamin A, C, E giúp làn da đàn hồi, khỏe, không khô ráp. Vitamin E là chất chống oxy hóa hiệu quả cho da và được tìm thấy nhiều trong các chất dưỡng ẩm. Vitamin E có khả năng tái tạo lại độ ẩm tự nhiên của da để bề mặt da luôn mềm mịn, không khô ráp. Vitamin E có nhiều trong củ cải, hạt dẻ, cải xanh, rau chân vịt, dầu thực vật, quả bơ, bông cải xanh… - 

BS Nguyễn Phan Trúc Nguyên

Hình minh họa