Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay,  phòng trị cần phối hợp nhiều phương pháp  khác nhau. Theo sách của Hải Thượng Lãn Ông  cho rằng “ mất ngủ đều bởi âm huyết có thiếu, ba tạng tâm, can, tỳ đều có bị tổn thương.” vậy nên phòng  trị mất ngủ cần phải  bồi bổ cho âm huyết, điều dưỡng cho tâm, can tỳ, tăng cường máu lên não. Sau đây là một số huyệt cơ bản có thể day ấn, masca, châm cứu ngày một vài lần phòng trị mất ngủ:

- Nội quan: vị trí ở chính giữa lằn chỉ cổ tay phía trong đo lên hai thốn, Tác dụng: định tâm, an thần, thanh tâm bào…

- An miên: vị trí ở sau tai, trung điểm giữa huyệt  Ế phong và Phong trì. Tác dụng: trị mất ngủ, đau đầu, tâm thần phân liệt…

-Tam âm giao: vị trí ở lồi cao mắt cá trong đo lên 3 thốn, sát bờ sau xương chày. Tác dụng: dưỡng âm, kiện tỳ, sơ can, ích thận, điều huyết...

- Bách hội: vị trí ở đỉnh đầu, chân mi tóc trán đo lên 5 thốn chổ lõm đường giữa đầu.

- Ấn đường: vị trí ở trung điểm đầu trong cung lông mày, Tác dụng: định thần trí thanh nhiệt, an thần, mất ngủ…Trên đây là một số huyệt cơ bản và có thể gia thêm huyệt để tăng tác dụng điều trị như:

   Nếu hay lo nghỉ giấc ngủ không sâu, ngủ mơ màng ăn ít, do “tâm tỳ hư” thêm huyệt có tác dụng:  kiện tỳ, dưỡng tâm, an thần như: Thần môn, Túc tam lý, Tâm du, Tỳ du.

    Nếu người nóng bứt rứt chập tối ồn ào khó ngủ mãi về khuya mới ngủ được do “ âm hư nội động” thêm huyệt có tác dụng: tư âm, thanh can, giáng hỏa như: Thái khê, Thái xung vv.

   Nếu về đêm bụng đầy chướng  khó ngủ “do vị khí hư”, thêm huyệt, tác dụng: kiện tỳ tiêu thực, an thần như: Túc tam lý,Trung quản, Nội đình.

     Nếu có tuổi, tiểu đêm nhiều lần mất ngủ do “thận khí hư” thêm huyệt có tác dụng: bổ thận sáp niệu như: Thận du, Khí hải, Mệnh môn.

    Phòng trị mất ngủ cần lưu ý các huyệt trên vùng đầu mặt không nên sử dung day ấn masca châm cứu gần khi đi ngủ có thể làm đầu tỉnh táo khó ngủ.

Bài đã đăng Báo KH&ĐS Số 22(2856)

WWW.Dongyminhphuc.com